Ay: Ekim 2016

Mükemmeliyetçi Anne Baba Çocuklarında OKB ve Depresyon Riski!

Published on perihan yıllı ile pozitifid tarafındanYorum bırakın
  

https://www.perihanyilli.com/
https://www.instagram.com/perihanyilli/
https://pozitifid.blogspot.com/

https://www.idefix.com/Kitap/Icindeki-Sonsuz-Guce-Uyan/Egitim-Basvuru/Kisisel-Gelisim/urunno=0001811358001 

Çağın Rahatsızlığı Mükemmeliyetçi Anne Baba Tutumları
Mükemmeliyetçi ana-baba tutumları diğer kişilik bozukluklarında olduğu gibi günümüzün tartışmalı bir problemidir.
 Mükemmeliyetçilik erken çocuk eğitiminden, ergenin yönlendirilmesine uzanan süreçte olumsuz boyutlarda sorun teşkil etmektedir. 
Aşırı standartlar belirlemek, gerçekçi olmaktan uzaklaşarak; kişinin sahip olduğu başarılarından tatmin olamaması geniş alana yayılan stres sebebidir. Ayrıca sınav odaklı eğitim sisteminde ebeveynlerin çocuk ve ergenlerin gelişim özelliklerinin çok ilerisinde beklentilerinin olmasının sonuçları sancılar oluşturur.
 “Sosyal olarak görülen mükemmellik, aidiyet duygusu ya da bağlanma derin araştırma sonuçlarında da belirtilmektedir. Bireylerin başkalarına mükemmel görünme isteği mükemmelliğin gelişimini içerir. Ancak mükemmeliyetçidavranışlar aslında sosyal çevreden; geniş ölçüde kopukluk, ayrılık, bağlantısızlık oluşturur. 
Bazı araştırmalar öz-mükemmeliyetçiliğin ergenlerde iletişim ve sosyal kopukluk arası bağlantıların içe dönüklük, sürekli kapanma genel intihar arasında ki artışla kopukluk duygusunun ilişikli olduğunu göstermiştir. 
“Algılanan sosyal destek üniversite öğrencileri arasında sosyal olarak görülen mükemmeliyetçilik ve depresyon arasındaki anlaşmazlıklar gözlenmiş (Sherry, Law; Hewitt, Flett ve diğ.,2008). 
Mükemmeliyetçiliğe inancın varyans önemi; obsesif compulsif bozukluğu (OKB) tanısı konan gençler ve depresif belirtileri olan kişiler aynı zorluklar içinde sayılmaktadır. 
Mükemmeliyetçi adolesanlar (ergenler) uyumsuzluk açısından yüksek risk (Rice and Storch, 2008) grubunda olduğu çalışmaları mevcuttur)”. “[1]
Ne dersiniz?
Hala çocuğumu mükemmel yetiştirmeliyim fikrinde ısrarla direniyor musunuz?
Yoksa,öncelikle işe onun bir birey olduğunu kabul etmeyle başlayarak; anlamak,tanımak,kendini tanıması için ortam yaratarak süreç içinde yanında olmak mı?
Unutmadan; problemsiz bir ergen veya erişkinle  hayatınızı devam ettirmek istiyorsanız;
“0-6 yaş aralığında ki eğitiminizi çok ama çok önemseyiniz!”…
Perihan Yıllı
             
Konu ile bağlantılı,ilginizi çekebilir,
çocuk eğitiminde ufak dokunuşlar
çocuk ve ergen depresyonu ve çözüm önerileri
öğrenmeye etki eden faktörler
uyan
nefes
kitap terapisi
çocuklarla nefes


Bireyin, kendi kendisinin terapisti olmasını hedeflediğim
iki kitap hazırlamamın huzuruyla…
Kişisel gelişim kategorisinde hazırladığım ilk kitabım tükenmiş olup, çok az sayıda ulaşılabilmektedir. 

Kendine katkı sunmayı ilke edinen , gelişimlerine sahip çıkan, okuyan kitap dostlarıma sonsuz teşekkürler

İçindeki Sonsuz Güce 

“UYAN“tüm kitapevlerinde

https://www.idefix.com/Kitap/Icindeki-Sonsuz-Guce-Uyan/Egitim-Basvuru/Kisisel-Gelisim/urunno=0001811358001

https://www.kitapdenizi.com/icindeki-sonsuz-guce-uyan
https://www.instagram.com/perihanyilli/

https://www.instagram.com/p/BxZanNvnwOi/

https://www.instagram.com/p/BxO7uy9nHVj/

/https://www.instagram.com/p/BxMhBdinHzn/

https://www.instagram.com/stories/highlights/17858150806392161/

https://www.fidankitap.com/kitap/icindeki-sonsuz-guce-uyan-21-gunde-zihnine-format-at-perihan-yilli-9786053064848

https://www.dr.com.tr/Kitap/Icindeki-Sonsuz-Guce-Uyan/Egitim-Basvuru/Kisisel-Gelisim/urunno=0001811358001

https://www.youtube.com/watch?v=XIkqmnjnBr0



“İçindeki Sonsuz Güce UYAN“ ve “Bir Yudum Nefes” Kitap kendi kendinizin nefes terapisti olmanız için yararlanacağınız bir kaynaktır. Sadece 3 hafta gibi bir sürede psikolojik, tuhsal, biyolojik sağlığınızın denge içinde olduğuna şahit olmanız, şaşırtıcı olsa gerek…
Üstelik her yaşla uyumlu bütünsel sağlık için tasarlanmıştır; akıcı,kolay uygulanabilir fotoğraflı anlatımıyla;
http://www.idefix.com/Kitap/Bir-Yudum-Nefes/Perihan-Yilli/Egitim-Basvuru/Saglik/Geleneksel-Saglik-Yontemleri/urunno=0000000645484 

Kilolarla Probleminiz mi Var? 40 Günde Kolesterol ve Kan Damarları Temizliği

Published on perihan yıllı ile pozitifid tarafındanYorum bırakın

Sizin yapacağınız tek şey,  denemekte yalnızca kararlı  olmanız!
üstelik tüm aile bireylerinin denemesinde sakıncası olmayan yapımı en kolay, ulaşılabilir sadece iki malzemeyle ve dort gunde iceceginiz hazir hale geliyor.
Birçok kişi yaşam kalitesini düşüren durumlarında özellikle de belli yaşlardan sonraki hastalıklarda başta kalp sorunlarında tedavi arayışlarına başlar. Bu kür elbette onlara da sayısız yararlar sağlayacaktır. Ancak bu noktaya gelmeden önce önleyici olarak uygulamanın sayısız yararlar sağlayacağını hatırdan çıkarmamak gerekir.
Kim istemez ki sağlıklı kaliteli bir hayat sürmeyi!
Bu makalede sayısız tıbbi özellikleri olan çeşitli hastalıkları tedavi eden ve önleyen birkaç kürden yararlanabileceksiniz. Dolaşım sistemi ve lipid kompozisyonu için, kan basıncı, beyin damar tıkanıklıkları da dahil olmak üzere olumlu sonuçlar için hazırlıklı olmalısınız ve ayrıca da fazla kilolarınızın da gittiğini şahit olmanız oldukça sevindirici olsa gerek! Damar çeperleri güçlenecek ateroskleroz (damar sertleşmesi) gibi hastalıklarının da riskini azaltmak için önemli bir araçtır.

Bunu denemek için karar verirseniz aşağıdaki sonuçları alabileceksiniz. Vücutta biriken yağ birikimlerini ortadan kaldıracaktır. Kötü kolestrol (LDL) ve iyi kolesterol (HDL) yükselecektir. Kandaki trigiliserid sayısı azalacaktır. Pıhtı oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır. Karaciğeriniz işleyişini ve temizleme yeteneğini geliştirecektir. Böbrek fonksiyonları gelişerek sıvıların miktarını azaltmaya yardımcı olur. Dolaşımınız iyileşecek,  bağışıklık sistemi ve vücudun doğal savunma mekanizması güçlenecektir. Tümörlerin oluşumunu engellenecek, antioksidan özellikleri sayesinde hücreleri yenilenecek, canlanacaktır.
Bu temizlenme ve tedavinin sadece yılda bir kez deneyimlenmesi tavsiye edilmektedir.
Aşağıdaki sağlık durumlarından herhangi biriyle mustaripseniz özellikle denemelisiniz:

Kilo problemi
İskemi (Kansızlık)
Sinüzit
Akciğer hastalıkları
Baş ağrısı
Seresbral tromboz (beyinde pıhtı)
Artrit (eklem romatizması)
Gastrit
Hemoroid
Ateroskleroz (damar sertliği)
Görme ve işitme problemleri
Anemi
40 gün sürecek kürle kolesterol ve kan damarlarındaki kalıntılar temizlenerek toksik ve yağ atımı gerçekleşecektir. Kan damarlarının temizlenmesi ile damarların elastikiyeti artacaktır. Damarların temizliği ya tamamen doğal ürünler tüketerek ya da birtakım ilaçlar almak ya da plazmaferez yöntemi ile veya lazer temizlikle sağlanabilmektedir. İlaçlar alınması yüksek riske maruz kalmak olsa da her zaman son seçenek olarak kabul edilmektedir. Bunu yanında bitkisel tedavilerin sebep olduğu yan etkilerde henüz kesin kanıtlar tespit edilememiştir. Tümüyle doğal olan ürünlerin kullanımı çok daha güvenlidir.   
Rus halk hekimliğinde sarımsak ve limon birleşimi yüzyıllardır kullanılmaktadır. Yine uzmanlara göre bu bileşimin tentür etkisi kanser hücreleri oluşumunu önlemektedir. Sarımsak organizmayı yenileyen antıoksidanlar bakımından zengindir.
Malzemeler
4 küçük baş ayıklanmış sarımsak
4 orta boy limon
3 lt kaynamış su

Hazırlanışı
Limonları parçalar halinde doğrayarak sarımsaklarla karıştırın. Üç adet kavanoza eşit miktarlarda bölerek yerleştirin. 3 lt kaynayan suyu üzerlerine doldurun. Kapağını sıkıca kapatarak soğuduktan sonra 3 gün buzdolabında bekletin. Süzerek yemeklerden önce günde 3 defa en az 50 ml tüketin.   Organizmada detaksikasyon için 1-2 yemek kaşığı tüketilerek temizlik işleminizi başlatabilirsiniz.  Daha fazla tüketmenin de bir sakıncası yoktur. Günde en fazla 150 ml (3 kaşık) alınabilmektedir.
Tedavi süresi 40 gündür. Yılda bir kez yapılması tavsiye edilmektedir.

Benzer bir diğer ilginizi çekebilecek kür, hangisi işinize yarıyorsa seçim sizin
http://pozitifid.blogspot.com.tr/2016/10/sarmsak-ve-limon-kotu-hucrelere-kars.html
 
Referanslar:
http://healthylifestylebase.com/how-to-clean-blood-vessels-from-cholesterol-residue-for-40-days/
http://steptohealth.com/garlic-and-lemon-cure-clean-arteries-reduce-cholesterol/

İletişim@Randevu 
            pozitifid@gmail.com 
            gsm 0553 866 86 30

           

  Perihan Yilli ile  Psikolojik Danışmanlık; “Çocuk,yetişkin,çift ve aile danışmanlığı.Kişisel Gelişim  Danışmanlığı,Koçluk Hizmetleri”  

      Nefes Terapisti, Holoterapi, Reiki Nlp Uzmanı, Access Conciousness Bars                       Uygulamacısı Objektif Testler (zeka,kişilik,gelişim,beceri) Uygulama ve Raporlama


“Kanserin en önemli sebebi yanlış nefes kullanımı ve oksijensiz kalan hücrelerin anaerobik solunum ile beslenmesidir”  Alman Onkoloji Bölüm Bşk. Prof. Otto Wargburg               

…“Bir Yudum Nefes” kitap

    yaşamın ve yaşam anlayışının anahtarı 

Kitap satış noktaları
https://www.prefix.com.tr/urun_liste.asp?kid=205772
http://vatankitap.gazetevatan.com/kitaplar/bir_yudum_nefes/2/152755
http://www.dr.com.tr/kitap/bir-yudum-nefes/perihan-yilli/egitim-basvuru/saglik/geleneksel-saglik-yontemleri/urunno=0000000645484  
http://www.idefix.com/kitap/bir-yudum-nefes-perihan-yilli/tanim.asp?sid=F5YED7MU7Y2NYBSANE4M
http://www.sozcukitabevi.com/perihan-yilli
http://www.pegem.net/kitabevi/179450-Bir-Yudum-Nefes-kitabi.aspx
http://www.kitaptek.com/perihan-yilli-w98913.html
http://www.besirkitabevi.com.tr/vitrin/prddet.php?pid=282334
http://www.yasarkemalkitaplari.com/yazarlar/perihan-yilli/180558
http://www.eganba.com/kisiler/perihan-yilli
https://www.finalpazarlama.com/kitap/iskenderiye-kitap/bir-yudum-nefes/010199460
http://www.eren.com.tr/kitap/bir-yudum-nefes-nefesin-gucune-inanin-p12979759.html

http://www.kelepirkitapbul.com/kitap/bir-yudum-nefes/367641
http://www.kitapvekitap.com/kitap/iskenderiye-yayinlari/perihan-yilli/bir-yudum-nefes.html
http://emek.ticarex.com/detay/urun/anttc7te/iskenderiye_yayinlari_bir_yudum_nefes.html
http://www.evrenseltoptan.com/evrenseltoptan/Iskenderiye-Yayinlari-kitaplari-ye487.aspx
http://www.kitapdiyari.com/kitap/bir-yudum-nefes-p604549.html

http://www.rakitap.com/magaza/prddet.php?pid=967609    

Sarımsak ve Limon Kötü Hücrelere Karşı Doğal Çözüm

Published on perihan yıllı ile pozitifid tarafındanYorum bırakın
http://www.perihanyilli.com/


Kansere Karşı Doğal Çözüm

Yapılışı ve uygulanışı son derece kolay olan bu kürü, mutlaka  denemelisiniz;  
İnsan sağlığında oldukça yararlı bu makaleye sağlık sitelerinden birinde rastladım. Ancak kullandığınız bir ilaçla etkileşimi bulunup bulunmadığından emin olmanız için doktorunuza danışmalısınız.

Bu ilaç vücudu özellikle kan damarlarını temizlemektedir.  Yüksek kolesterol, yüksek trigliresid, kalp krizi ve felci önlemesi ile anjin pektoris (damar sertliği) için kullanılmaktadır. Limon ve sarımsak kürlerinin vizyonu oldukça geniştir; kanserden korur organizmayı gençleştirir.  Uzun sağlıklı kaliteli bir yaşam için mükemmel bir çözüm ve önleme aracıdır. 

Malzemeler
300 gram sarımsak
1 kg limon
1, 5 litre su
Uygulanışı
Limon ve sarımsak ince ince doğranır. Su ile birlikte kısık ateşte15 dakika kaynatılır.
Posası alınarak soğuması beklenir. Cam kavanozda muhafaza edilerek aç karına sabahları içilir.
Günlük alınacak doz: 50 ml.
25 gün boyunca tüketilir
10 gün ara verilir.
Gerekli durumlarda kür iki doz alınarak tekrarlanır.
Genel sağlığı koruyarak yaşam kalitesini arttırmak için 25 günlük süreler boyunca yılda iki kez yani her altı ayda bir tur kullanılmalıdır.

Detoksifikasyon organizmanın zararlı toksik maddelerden temizlenmesi anlamına gelir. Bedenimizi kirleten çevresel toksinlerden temizlenmesi için detoksifiye edici yöntemleri bilinçli olarak sağlamak sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için gereklidir.
Referans: http://fitlife.tv/
               
                  İletişim@Randevu 
         
                  http://www.perihanyilli.com/
           pozitifid@gmail.com 
           gsm 0553 866 86 30
           http://pozitifid.wix.com/pozitifid 
           https://www.instagram.com/perihanyilli/

  Perihan Yilli ile  Psikolojik Danışmanlık; “Çocuk,yetişkin,çift ve aile danışmanlığı.Kişisel Gelişim  Danışmanlığı,Koçluk Hizmetleri”  

      Nefes Terapisti, Holoterapi, Reiki Nlp Uzmanı, Access Conciousness Bars                             Uygulamacısı Objektif Testler (zeka,kişilik,gelişim,beceri) Uygulama ve Raporlama



“Kanserin en önemli sebebi yanlış nefes kullanımı ve oksijensiz kalan hücrelerin anaerobik solunum ile beslenmesidir”  Alman Onkoloji Bölüm Bşk. Prof. Otto Wargburg               

…“Bir Yudum Nefes” kitap

    yaşamın ve yaşam anlayışının anahtarı 

Rüya Bilimiyle İlgili 9 İlginç Gerçek

Published on perihan yıllı ile pozitifid tarafındanYorum bırakın

 http://www.perihanyilli.com/

1953 yılında University of Chicago’dan uyku araştırmalarına öncülük eden Nathaniel Kleitman ve Eugene Aserinsky; uyku çalışmalarına katılan deneklerin göz kapağı seyirmesinin ardından REM uykusunun başladığını keşfetmişti. Neden rüya gördüğümüzü (oldukça ileri seviyede teorilere rağmen) henüz tam olarak  bilmesek de, REM aşamasının doğası, içeriği ve fizyolojisine dair her geçen gün yeni şeyler öğrenmeye devam ediyoruz.  İşte ilginç gelebilecek 9 gerçek:

Hepimiz Rüya Görüyoruz

REM aşamadaki maceralarımızı hatırlasak da hatırlamasak da, hepimiz aslında rüya görüyoruz. 2015 yılında yapılan bir araştırma; insanlar rüya görmediklerini iddia etseler de, esasında rüyalarını hatırlamadıklarını ortaya koydu. Fakat, rüyalarını hatırlamamanın bazı nörolojik temelleri var. 2014 yılındaki bir araştırma; rüya görmediğini iddia eden insanların beyinlerindeki REM aktivitesinin biraz daha farklı olduğunu ortaya koydu.

Siyah Beyaz Televizyon İzlerseniz, Siyah Beyaz Rüyalar Görebilirsiniz

1942 yılında yapılan bir çalışma insanların siyah beyaz rüyalar gördüklerini ortaya çıkardı. Çalışmaya katılan 277 üniversite öğrencisinden %71’i renkli rüyaları nadiren gördüklerini ifade ettiler. 2001 yılında araştırmacılar aynı çalışmayı birkez daha tekrarladılar ve katılımcıların yalnızca %18’i siyah beyaz rüyalar gördüklerini belirttiler. 2008 yılında, İngiliz bilim insanları; bazı insanların neden gri tonlarda rüyalar gördüklerini araştırmaya giriştiler ve çocukluğunda siyah-beyaz filmler izleyen insanların yaşamları boyunca renksiz rüya görmeye daha yatkın oldukları bulgusuna ulaştılar.

REM Rüyaları Daha Agresif

Rüyalar yalnızca REM aşamada görülmezler, fakat REM ve REM dışı rüyalar niteliksel farklılıklara sahip. Yapılan bir araştırma; insanların REM dışı rüyalarda sosyal anlamda daha dostça ilişkiler gördüklerini ancak REM aşama başladığı anda saldırganlığın da arttığını gösterdi.

Silah Kullananlar Şiddet İçeren Rüyalar Görmeye Daha Yatkınlar

Şiddete maruz kalmak bilinçaltına sızıyor olabilir mi? Call of Duty isimli oyunu ve diğer şiddet içeren oyunların bağımlısı insanlarla Kanadalı askerleri kıyaslayan bir araştırma; askerlerin oyun bağımlılarına kıyasla daha sıklıkla şiddet içeren rüyalar gördüklerini ortaya çıkardı.

Kadınlar Erkeklere Kıyasla Daha Fazla Kâbus Görüyorlar

Ya da raporlar buna inanmamızı istiyor. Bir çalışmaya göre; bu cinsiyet temelli durum 10 yaş civarında başlıyor. Peki ama neden? Bu durum; kadınların rüyaları hatırlamada daha iyi oldukları ve kâbus görme ile uyumlu bir özellik olan yüksek nevrotik seviyeler gösterme sıklıklarının fazlalığı olarak yorumlanıyor. Özellikle de geceleri geç saatlere kadar uyanık kalan kadınlar, sabahın erken saatlerinde uyanan kadınlara kıyasla daha fazla kâbus görüyor. Yapılan bir çalışma; kâbus görme ve geceleri geç saatlere kadar uyanık kalma durumu arasındaki bağlantının en fazla 20 ve 29 yaş aralığında gerçekleştiğini gösteriyor.

Hamile Kadınlar Ucube Rüyaları Daha Sık Görüyorlar

Hamile olmayan kadınlarla kıyaslandığında, bebek bekleyen kadınlar; hamileliklerinin özellikle de dokuzuncu aylarında daha fazla kötü rüyalar görüyorlar. Yapılan bir çalışma; anne adaylarının gebeliklerinin son döneminde kâbusları ortaya çıkarabilecek derecede kalitesiz bir uyku süreci geçirdikleri bulgusuna ulaştı. Tüm topluma bakıldığında ise; rüyalarımız olumlu duygulardan çok olumsuz duygular içeriyor.

Rüya Gören Birisinin Ne Gördüğünü Gözlemleyebilme Yetisine Sahibiz

Bilimkurgu gibi gelebilir fakat doğru. 2013 yılında, bilim insanları fMRI (fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme) kullanarak insanların rüyalarında ne gördüklerinin izlenebileceğini ortaya çıkardılar. Uyuyor olsak da, uyanık olsak da beyin aktivitesi örüntüleri aynı mental görüntülere denk düşüyor. Yani, örneğin kırmızı elma hayal eden bilinci açık insanların beyin aktivitesinin gözlenmesiyle, bilim insanları çekingen düşünceler üzerinde çalışabiliyor ve kimin “kırmızı” fantaziler içerisinde kaybolduğunu anlayabiliyorlar.

Koku, Rüyalarımızı Şekillendiriyor

Uyku esnasında koklama duyumuz büyük oranda kapalı olduğundan, yangınlara karşı yangın alarmlarına güveniriz. Fakat 2008 yılında yapılan bir çalışmaya göre; garip bir şekilde, kokular rüyalarımızın duygusal havasını etkiliyor. Alman araştırmacılar, çürük yumurta kokusuna maruz kalan insanların daha olumsuz rüyalar gördükleri, buna karşın aromatik kokulara maruz kalan insanların ise daha tatlı rüyalar gördükleri bulgusuna ulaştı.


Neden Rüya Görüyoruz?

Bu durum bizi rüyaların tam olarak amacının ne olduğu sorusuna götürüyor. Hiç kimse bu duruma dair nokta atışı yapan bir açıklama getirmiş değil ancak konuya dair çeşitli teoriler mevcut. Bazı teoriler olayın yalnızca fizyolojik açısına odaklanır ve rüyaların uykumuz sırasında yalnızca beyin aktivitelerimizin ortaya çıkışı olduğuna inanırlar. Onlar için daha fazla bir anlamı yoktur, yani rüyalarımızın gerçek bir amacı yoktur.

Diğer teoriler ise rüyaların daha psikolojik açılarına odaklanırlar. Sigmund Freud‘a göre rüyalar insanların uyanıkken yapamadığı şeyleri yapabilmesine yardımcı olur. Yani Freud rüyalarımızın içimizde saklı tuttuğumuz tutkularımızı ortaya çıkarabilmemize yardımcı olduğunu söyler. Carl Jung ise, rüyalarımızın uyanıkken sahip olduğumuz düşüncelerle aynı olduğuna inanır.

Freud ve Jung bu teorilerini Viktorya Çağı’nda ortaya atmışlardır. Fakat bugün, birçok psikolog rüyalara dair psikolojik ve nörolojik açılar arasında kurulan bir köprü teorisini benimsiyorlar. 1973 yılında, Allan Hobson ve Robert McCarley; “rüyalar, beynin rastgele elektriksel uyarımlarının bir sonucudur” hipotezi üzerine yoğunlaştılar. Hobson ve McCarley rüyaların hafızamızda depolanan tecrübelerimizin görüntüleri olduğunu ileri sürdüler. Ancak bu gelişigüzel elektrik uyarımları bütün hikayelerle uyumlu değillerdir fakat parça görüntülerden oluşan bir seridirler. Bir kimse uyanıkken, beyin bu parça görüntüleri alır ve onlardan anlamlı bütün bir hikaye oluşturur.

Sonuç itibariyle, rüyalara ve uykuya dair hala çözülememiş gizemler mevcut, en azından şuana kadar her şey tam olarak anlaşılabilmiş değil. Çünkü bilinenlerin hepsi hala birer teori olarak duruma dair açıklamalar geliştiriyor. Belki gelecekte rüyalarımıza dair yeterli bilgiye ulaşabilecek ve onları kontrol edebileceğiz. Mümkün mü? Elbette ki mümkün, çünkü bilimin sınırı yok.


kaynak: http://bilimfili.com/ruya-bilimiyle-ilgili-9-ilginc-gercek/



Nefes ile bilinçaltı çalışmaları



Uykuya ilk dalma evresi olan alfa evresinde, bilinç yarı açık yarı kapalıdır.  Holoterapi seansında nefes ile beynin bu evresine ulaştırılır.  Alfa evresi beyinde en kalıcı öğrenmenin gerçekleştiği zamandır.   Bilinç tutucu tavrını bırakarak  alınan mesajların bilinçaltı tarafından kayda alınmasına izin verir. 
Holoterapi Bilinçaltı Nefes Çalışması, psikolojik rahatsızlıkların iyileştirilmesini, korku ve endişelerin giderilmesini, biyolojik  bedende bir çok patolojinin iyileşmesine yardımcı olarak, hormonların aktive edilmesini ve dengelenmesini, karma çözümden  ve ilişkilerin düzelmesine, bilinç  gelişimini, genetik  iyileşmeyi, huzur, bolluk ve bereketi oluşturmayı kapsayan  etkili bir çalışmadır.
..
Holotropic Breathwork (Holoterapik nefes)

http://www.perihanyilli.com/holoterapi
                 İletişim@Randevu 
             http://www.perihanyilli.com/

            pozitifid@gmail.com 
            gsm 0553 866 86 30


Perihan Yilli ile Psikolojik Danışmanlık; “Çocuk,yetişkin,çift ve aile danışmanlığı.Kişisel Gelişim  Danışmanlığı,Koçluk Hizmetleri”  

 Nefes Terapisti, Holoterapi, Reiki Nlp Uzmanı, Access Conciousness Bars                  Uygulamacısı Objektif Testler (zeka,kişilik,gelişim,beceri) Uygulama ve Raporlama      

           
      



Kitap satış noktaları
https://www.prefix.com.tr/urun_liste.asp?kid=205772
http://vatankitap.gazetevatan.com/kitaplar/bir_yudum_nefes/2/152755
http://www.dr.com.tr/kitap/bir-yudum-nefes/perihan-yilli/egitim-basvuru/saglik/geleneksel-saglik-yontemleri/urunno=0000000645484  
http://www.idefix.com/kitap/bir-yudum-nefes-perihan-yilli/tanim.asp?sid=F5YED7MU7Y2NYBSANE4M
http://www.sozcukitabevi.com/perihan-yilli
http://www.pegem.net/kitabevi/179450-Bir-Yudum-Nefes-kitabi.aspx
http://www.kitaptek.com/perihan-yilli-w98913.html
http://www.besirkitabevi.com.tr/vitrin/prddet.php?pid=282334
http://www.yasarkemalkitaplari.com/yazarlar/perihan-yilli/180558
http://www.eganba.com/kisiler/perihan-yilli
https://www.finalpazarlama.com/kitap/iskenderiye-kitap/bir-yudum-nefes/010199460
http://www.eren.com.tr/kitap/bir-yudum-nefes-nefesin-gucune-inanin-p12979759.html

http://www.kelepirkitapbul.com/kitap/bir-yudum-nefes/367641
http://www.kitapvekitap.com/kitap/iskenderiye-yayinlari/perihan-yilli/bir-yudum-nefes.html
http://emek.ticarex.com/detay/urun/anttc7te/iskenderiye_yayinlari_bir_yudum_nefes.html
http://www.evrenseltoptan.com/evrenseltoptan/Iskenderiye-Yayinlari-kitaplari-ye487.aspx
http://www.kitapdiyari.com/kitap/bir-yudum-nefes-p604549.html

http://www.rakitap.com/magaza/prddet.php?pid=967609    


Tembelseniz, Şanslısınız Nedeni ise Yüksek Zekanız

Published on perihan yıllı ile pozitifid tarafındanYorum bırakın

Florida Gulf Coast Üniversitesi‘nden araştırmacılar yüksek IQ ile tembellik arasındaki ilişkiyi ölçmek için bir deney gerçekleştirdi. Araştırmada öncelikle onlarca yıl önce uygulanan bir metot uygulandı. Katılımcılara “Problemlere yeni çözümler üretmemi gerektiren etkinliklerden çok hoşlanırım” ve “Sadece ihtiyacım olduğu kadar düşünmeyi tercih ederim” gibi cevaplar arasından hangisine daha yakın hissettikleri soruldu. Buna göre katılımcıların düşünmeyi mi yoksa eyleme geçmeyi mi tercih ettiği öğrenildi.
Yüksek IQ sahibi insanların daha zor sıkıldığı ve bunun da düşünmeye daha fazla vakit ayırmakla sonuçlandığı düşüncesi test edildi. Araştırmaya göre daha düşük IQ’ya sahip insanlar ise çabuk sıkıldıkları için ya da düşüncelerini dağıtmak için vakitlerini daha fazla etkinlikle doldurma ihtiyacı hissediyor.

Katılımcıların hareketleri takip edildi

Todd McElroy liderliğindeki araştırma ekibi daha sonra 30 ‘düşünen’ ve 30 ‘düşünmeyen’ katılımcıyı bir hafta boyunca takip etti. Katılımcıların bileğine yerleştirilen takip cihazı, hangi katılımcının ne kadar hareket ettiğini ölçtü. Sonuçlar toplandığında ‘düşünen’ grubun ‘düşünmeyenlere’ göre çok daha az hareket ettiği görüldü. Bu sonuçlar araştırma ile ilgili hazırlanan makalede ‘oldukça önemli’ ve ‘çok güçlü’ gibi ifadelerle nitelendirildi.
Ancak her iki grubun da hafta sonu etkinlik rakamlarının birbirine benzer çıkması araştırmacılar tarafından açıklanamadı.

Tembel yaşam sağlığı bozuyor

McElroy, daha zeki ve daha tembel olmanın sağlıksız bir yaşam sürmeye yol açtığı konusunda uyarıda bulundu. Az hareket etmenin kişinin genel sağlığı üzerine olumsuz etkileri olduğunu söyleyen araştırmacı, zeka seviyesi ne olursa olsun, herkesin uzun süre sabit durmaktan kaçınması gerektiğini ifade etti.
Britanya Psikoloji Birliği’nden araştırma ile ilgili yapılan açıklamada ise “Fazla düşünen bireylerin, hareketsiz bir yaşam tarzının sonuçlarının farkında olmasının, bu bireylerin kendilerini daha fazla hareket etmeye zorlayacağı anlamına gelebileceğiniifade etti.
Araştırma sonuçları ciddi anlamda bu teoriyi doğrular nitelikte olsa da katılımcı grubunun küçük olduğu göz önünde bulundurulmalı.

                 İletişim@Randevu 
          http://www.perihanyilli.com/
           pozitifid@gmail.com 
           gsm 0553 866 86 30
           http://pozitifid.wix.com/pozitifid 
           https://www.instagram.com/perihanyilli/
           
          Access Conciousness Bars Uygulamacısı Nefes Terapisti, Holoterapi, Reiki Nlp Uzmanı, Çocuk Ergen ve Yetişkin Danışman ve terapisti, Objektif Testler (zeka,kişlik,gelişim,beceri) Uygulama ve Raporlama 

9 Maddede Öfke Kontrol Yönetiminde Siz çıldırtanlara değil "Çözümlere Odaklanın"

Published on perihan yıllı ile pozitifid tarafındanYorum bırakın

Siz çıldırtanlara değil “Çözümlere Odaklanın”


Öfke genellikle dışa vurulamayan gerçek duyguların birikimi sonucu ortaya çıkan bir patlamadır.Dr. Spielger’ e göre öfke bir salgın hastalık gibi toplumun en küçük biriminden ülkenin geneline yayılabileceğidir. 
Bu durumuyla öfke psikolojik olduğu gibi sosyolojik bir olgudur.

Organizmada,  her duygu gibi öfke duygusuna karşı da fizyolojik, biyolojik değişimler eşlik eder. Öfke durumlarında vücut kendini savunma amaçlı adrenalin ve noradrenalin hormonları salgılar

Öfkenin kontrol altına alınması kişinin tüm yaşamını yeniden yapılandırmaya başlamasıdır.

·         Artık haklıyken haksız durumuna düşmeden tüm ilişkilerini düzenleyebilecek uzun vadeli işine yarayan bir süreç başlatacaktır.

·         Birey,  kendini daha iyi ortaya koyarak daha başarılı olacaktır.

·         Haz alma dünyasını engelleyen herhangi bir olay, durum, istediğini alabilme. Haksız davranışlara maruz kalmadan, anlaşılma durumları yaşanabilecektir.


Yardım almadan öfkeyi nasıl kontrol altında tutabiliriz?

·         Hemen tepki vermeden beklemek.

·         Öfkeye neden olan üzüntü ve korkularla yüzleşerek, tanımaya anlamaya çalışmak.

·         En çok öfkelendiğiniz şeyleri ve verdiğiniz tepkileri tanımlayın.

·         Öfkeye neden olan inançlarınızı tanımlayın.

·         Size göre doğru olan inançlar ile ilgili empati yapın!

·         Önce dinlemeye gayret edin, göreceksiniz ki sizi de dinleyeceklerdir.

Öfkeyle Başa Çıkmak İçin;
·         Öfke kaynaklarınız neler? Öncelikle onların bulunması

·         Öfkeniz bir olaya ait ise; sizi öfke yaşatan olayı kısaca ve objektif olarak herhangi bir yorum katmadan sadece olaya ya da davranışa odaklanarak anlatın

·         Öfkelendiğiniz, biri varsa; bu insana karşı öfke duygularınız nelerdir, onları tespit edin. Her iki durumda da kişi ya da olay ya da duruma dayanan öfke duygunuzu tanımlayın ve kişiyle ya da olayın geçtiği anda yer alan kişilerle paylaşın. Unutmayın, öfke de bir duygudur. Mesela “sevmek” gibi, “acımak” gibi, “hüsran” gibi… Öfke olayının sizi nasıl etkilediğini açıklayın

·         Öfke ve saldırganlık duygu ve davranışları yerine empati geliştirmeyi denemelisiniz.

·         Koşulsuz önyargısız olumlu bakışlara yönelin

·         En azından nötr olmayı seçebilirsiniz.


Öfke kontrolünde kullanılan teknikler nelerdir?

Öfke kontrolünde psikoterapi

·         Terapilerle oldukça başarı sağlanmaktadır.  “Ne zaman, nerde, nasıl” öfkelendiğinizi bularak üzerine nasıl gidebileceği terapide konuşulur. Terapiler sonucunda ise kişinin kendini nasıl kontrol altına alacağı deneyimlendiğinden öfke de kontrol altına alınabilmektedir.


Öfke kontrolünde ilaç alımı

·         İlaç verilmektedir. Ancak ilaçlar durumu iyileştirmede kesin sonuca ulaştırmamakta,  durumu anlık stabilize etmektedir.


Fizyolojik bütünsel Uygulamalar

Rahatlama kontrol etme egzersizleri

·         Nefes egzersizleri, Spor,  Kas gevşetici uygulamalar

Nefes öfke kontrolünde en etkili araçtır. Düzenli olarak nefes egzersizleri yapan kişiler öfke kontrolüne ihtiyaç duymazlar. Çünkü diyafram nefesi kullanırlar, üst göğüs nefesi öfke ve stres gibi duyguların oluşumunu tetikler.

Bu konuda antrenmanlı olmayanlar ise öfke nöbetleri esnasında ne yapmalılar?

·         Burundan diyaframı hissetlerini sağlayacak, içinizden on sayarak derin bir nefes alın.

·         On sayı nefesinizi tutun.

·         On sayı sayarak verin.

·         On sayarak, tekrar tutun.

 Bu şekilde birkaç döngü yapın ve “rahatlıyorum”, “güvendeyim”, “nefes almak güvenli” gibi olumlama sözcüklerinden destek alın. Günlük yaşamınızda gün içi kendinize egzersizleri uygulamanız için zaman ayırın.Hayatın içindeyken otomatik olarak yaşam tarzınızı oluşturacaktır.


İletişim diliniz nasıl olmalı?

·         Öncelikle;  kendinizle iletişim dilinizden başlayarak,  çevreyle etkili iletişim kurma.

·         Soğukkanlı sakin iletişim kuran kazanır.

·         Öfkeliyken sonuç odaklı düşünce ve eylem durumu vardır. Ateşli bir tartışma içindeyken (. . . sakin oluyorum!) tepkilerinizi kontrol altına alın. İlk akla gelen şeyleri söylemeyin; önce diğerlerinin ne söyleyeceğini bekleyin ve dinleyin.

·         Bir eleştiriye cevap olarak savunma geliştirmek olağandır. Ancak savunmanız karşı saldırı gibi olmamalı.


Bilişsel yapılandırma

Zihinsel Seçim Uygulamaları

·         En sade ifadeyle düşünme biçimini değiştirmektir. Öfkeli anlarda konularda abartı vardır, gerçek halinden uzaklaşarak dramatik hal alırlar. Daha rasyonel duygu ve düşünceler oluşturmaya önem verin. “Berbat”, “bundan kötü olamaz”, gibi sizi geriye götürecek felaket sözleri yerine;

· http://www.bars.accessconsciousness.com/about-access-bars.asp  seanslarında der ki “bundan daha iyi nasıl olur” önünüze sayısız fırsatlar sunacaktır. . .


Davranışsal Tepkiler

·         Öfkeli olduğunuzun farkına vararak, öncelikle kabul etmelisiniz!

·         Dişlerinizi veya yumruklarınızı sıkıyor musunuz? Karnınıza, midenize kramplar mı giriyor? Nefes almada zorlanıyor musunuz? Ciltte kızarmalar, kaşıntılar.

·         Gerçek sebebe ulaşın. Öfke pek çok insan için bir maskedir. Korkma,  suçluluk, çaresizlik, yalnızlık gibi duygular hissetme yerine adrenalin ve noradrenalin salgılarından kaynaklanan güç hissini hissedin ve bunu olumlu hale getirmeyi düşünün. Sorunlara çözüm bulma adına önemlidir

·         Olumlu düşünceleri seçmek, pozitife odaklanmak

·         Duygu paylaşımlarında bulunun

·         En olumsuz durumlarda bile tarafsızlık yerine değiştiremeyeceğiniz gerçeklerin farkına vararak kabul etmeyi seçin.

·         Düşmanlık yerine; onların da bir düşünce biçimi olduğunu kabul edin. Her durumda enerjisi yüksek ve olumlu davranışları yapılandırmayı kabul edin

Zamanlama

·         Tartışmaların çatışmaya dönüşmeyeceği zamanlarda tartışmaya girin. Yorgun olduğunuzda ya da zamanla yarıştığınız anlarınızda tartışmadan uzak durmalısınız.

 Esprili olmayı deneyebilirsiniz

·         Dr. Deffenbacher mizaha yer verilmesinin öfkeyi yatıştırdığını ancak alaycı ve kırıcı olmayan espriler yapılmasını ayrıca kendini aşırı ciddiye alan kişilerin her koşulda kendini haklı olduklarına inandırdıklarını bu sebeple planlarının bozulmasına tahammül edemediklerini, söyler.

Ortam değişikliği yapılabilmesi önerilir; bir 10-15 dakikalık molalar iyi gelecektir.


Bazı hallerde üç maymunu oynayın,  ev dağınıklığı, çocukların yaramazlıkları, gibi durumlarda işinize yarayacaktır.


Sonuç olarak
Öfkeye eşlik eden stresle birlikte hormonların dengesizliği tüm iç organlara zarar vermektedir. Öfkede ki birikim kalp hızında dengesizlik kalp krizine neden olmaktadır. Damarların daralması, elastikiyetinde deformasyon hipertansiyonu tetikler. Metabolizma bozularak şeker ve kan değerlerini etkiler, aslında bağışıklık sistemini zayıflatır.  Bozulan ruh sağlığı depresyonu ve dönüşümlü olarak bu da öfke yaratır. Kısacası bir sarmal etkileşim söz konusudur. Genetik haritada pasif durumda olan pek çok hastalık aktif hale geçebilir. Öfke yaratan etkenleri, duyguları bulmak çözümün birincil ve önemli adımıdır.

Öfke sizi yönetmeden siz onu denetleyerek kontrolünüz altında tutabilirsiniz!


http://pozitifid.blogspot.com.tr/2016/10/ofke-kontrol-testi.html

http://pozitifid.blogspot.com.tr/2016/10/ofke-kontrol-bozuklugu-sebepleri.html

http://pozitifid.blogspot.com.tr/2015/06/bir-yudum-nefes.html

http://pozitifid.blogspot.com.tr/2012/10/antidepresanlar-depresyon-yapyor.html

http://pozitifid.blogspot.com.tr/2016/09/access-bars-uygulama-seanslar.html

 http://www.dr.com.tr/Kitap/Bir-Yudum-Nefes/Perihan-Yilli/Egitim-Basvuru/Saglik/Geleneksel-Saglik-Yontemleri/urunno=0000000645484?gclid=CO_ThPvmzc8CFQcz0wodD4cB0A


           
         Perihan Yilli ile  Psikolojik Danışmanlık; “Çocuk,yetişkin,çift ve aile danışmanlığı.Kişisel Gelişim  Danışmanlığı,Koçluk Hizmetleri”  

      Nefes Terapisti, Holoterapi, Reiki Nlp Uzmanı, Access Conciousness Bars                             Uygulamacısı Objektif Testler (zeka,kişilik,gelişim,beceri) Uygulama ve Raporlama 



Kitap satış noktaları
https://www.prefix.com.tr/urun_liste.asp?kid=205772
http://vatankitap.gazetevatan.com/kitaplar/bir_yudum_nefes/2/152755
http://www.dr.com.tr/kitap/bir-yudum-nefes/perihan-yilli/egitim-basvuru/saglik/geleneksel-saglik-yontemleri/urunno=0000000645484  
http://www.idefix.com/kitap/bir-yudum-nefes-perihan-yilli/tanim.asp?sid=F5YED7MU7Y2NYBSANE4M
http://www.sozcukitabevi.com/perihan-yilli
http://www.pegem.net/kitabevi/179450-Bir-Yudum-Nefes-kitabi.aspx
http://www.kitaptek.com/perihan-yilli-w98913.html
http://www.besirkitabevi.com.tr/vitrin/prddet.php?pid=282334
http://www.yasarkemalkitaplari.com/yazarlar/perihan-yilli/180558
http://www.eganba.com/kisiler/perihan-yilli
https://www.finalpazarlama.com/kitap/iskenderiye-kitap/bir-yudum-nefes/010199460
http://www.eren.com.tr/kitap/bir-yudum-nefes-nefesin-gucune-inanin-p12979759.html

http://www.kelepirkitapbul.com/kitap/bir-yudum-nefes/367641
http://www.kitapvekitap.com/kitap/iskenderiye-yayinlari/perihan-yilli/bir-yudum-nefes.html
http://emek.ticarex.com/detay/urun/anttc7te/iskenderiye_yayinlari_bir_yudum_nefes.html
http://www.evrenseltoptan.com/evrenseltoptan/Iskenderiye-Yayinlari-kitaplari-ye487.aspx
http://www.kitapdiyari.com/kitap/bir-yudum-nefes-p604549.html

http://www.rakitap.com/magaza/prddet.php?pid=967609